| 懒人罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 2190千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 855克 | 懒人罗宋汤热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡，相当于垒球570分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人罗宋汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（500克）、番茄（200克）、胡萝卜（半段）、芹菜（50克）、洋葱（半个）、香叶（4片）、胡椒（10克）、蒜末（少许）、盐（少许）
1/15. 准备食材，牛肉、番茄、芹菜、洋葱、胡萝卜洗净切粒，蒜切碎
2/15. 牛肉粒倒入滚水锅中焯水
3/15. 变色后捞起备用
4/15. 油锅中倒入洋葱、芹菜、蒜、胡萝卜翻炒
5/15. 香味溢出时装盘备用
6/15. 锅中倒入番茄粒、番茄酱翻炒，加水焖煮至软烂
7/15. 汤锅中倒入炒好的番茄汤、牛肉粒
8/15. 倒入香叶、胡椒粒，加水烧开
9/15. 盖盖，中火焖煮1小时
10/15. 倒入炒好的配料
11/15. 继续煮半小时
12/15. 即可舀出享用
13/15. 酸甜开胃
14/15. 趁热喝哟
15/15. 再来一张~~
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、西葫芦、福寿鱼搭配；与皮皮虾、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、黄豆搭配；与水萝卜、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、平肝降压等功效；可与莲藕、墨鱼、海虾搭配；与南瓜、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人罗宋汤热量2279 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠422.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾568 毫克