| 糯米南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 糯米南瓜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于滑旱冰3分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、青色蔬菜（适量）、糯米粉（500克）
1/5. 南瓜蒸熟
2/5. 加入糯米粉和成面团
3/5. 搓成小圆团
4/5. 用牙签把边上压几条线，加一个绿色蔬菜
5/5. 上锅蒸10分钟左右即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、护肝等功效；可与虾皮、薏米、糙米搭配；与海鱼、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克