| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于壁球7分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、炼乳（适量）、细砂糖（适量）、糯米粉（适量）、奶粉（适量）、椰蓉（适量）
1/12. 南瓜蒸熟后去皮去籽，放入盆中压成泥
2/12. 加入适量炼乳拌匀
3/12. 加入适量奶粉拌匀
4/12. 加入适量糯米粉拌匀
5/12. 揉成光滑的面团
6/12. 把面团匀分成50克一份，揉圆
7/12. 小熊模具中撒一层薄粉
8/12. 取一份50克的小面团放入模具中压平
9/12. 轻轻磕出压好的小熊南瓜饼
10/12. 把南瓜饼放入椰蓉中，表面沾一层椰蓉
11/12. 放入油锅中炸至金黄色捞出
12/12. 用厨房纸巾吸去多余的油脂，放入盘里
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、通便等功效；可与糙米、牛肉、猪肉搭配；与木瓜、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克