| 懒人版拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 333克 | 懒人版拌粉热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于打猎147分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版拌粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、指天椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/6. 食材的准备，水就没拍
2/6. 将辣椒，蒜切碎。本人不太能吃辣所以就只放两条指天椒，喜欢吃辣的朋友可以多放
3/6. 将锅加热放入食用油，把切好的蒜末和辣椒放入爆香，加入适量酱油和适量水，煮开存在碗里
4/6. 将做好的酱放入几滴香油
5/6. 河粉可过水或不过，随亲喜欢
6/6. 是喜欢拌着吃，或沾着吃就随亲喜好了（虽然卖相不好看，但味道绝对不比买的差）
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、益气、安神除烦等功效；
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营养信息
- 懒人版拌粉热量733 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠8.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1 毫克
- 钾83 毫克