| 玉米苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 894克 | 玉米苹果汤热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于游泳134分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米苹果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1.5斤）、苹果（2大个）、玉米（2大条）、水（7碗）、盐（少许）
1/4. 猪骨（我用桶骨）洗净，焯一下水（我一般都能买到土猪，不用焯水味道更好），玉米洗净分成小段，苹果洗净去核，一开四大块即可
2/4. 加入水，可按自家人数和汤锅的干水情况决定
3/4. 大火煲开，小火煲一小时，加少许盐即可
4/4. 成品
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补脾气、补虚弱等功效；可与米醋、葛、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、宁神等功效；可与番茄、鳙鱼、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、利水通淋、益肺宁心等功效；可与鸽子、大豆、豌豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米苹果汤热量1337 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克