| 喵喵的清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 喵喵的清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于曼波舞161分钟消耗的热量...180 | |||||
喵喵的清蒸梭子蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（一只）、生姜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 将蟹洗干净，放进垫有姜片的碗中
2/3. 放入锅中蒸15分钟，不要立即开盖，熄火后五分钟左右开盖
3/3. 将少量盐，麻油，醋，酱油大蒜，生姜拌的汁淋在蟹上即可，也可以放在小叠里蘸着吃
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与凉薯、无花果、甜瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喵喵的清蒸梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克