| 花样蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 940克 | 花样蒸饺热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡，相当于游泳230分钟消耗的热量...600 | |||||
花样蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、饺子皮（适量）、豆沙（适量）
1/3. 准备馅料，我做了两个口味，一个猪肉大葱，一个豆沙馅
2/3. 根据自己的喜好包出花样，没有办法详细拍照，喜欢的花型可以百度一下有教程
3/3. 上锅蒸熟20分钟以上即可！是不是很美腻！味道也不错噢，手巧的你也来试试吧！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润肠胃等功效；可与大蒜、苋菜、香菇搭配；与田螺、羊肝、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 花样蒸饺热量2305 千卡
- 脂肪17.89 克
- 蛋白质32.12 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠508.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8.89 毫克
- 钾458 毫克