| 千张炒江白虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 236千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 90克 | 千张炒江白虾热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于擦地62分钟消耗的热量...228 | |||||
千张炒江白虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
江白虾（180克）、千张（90克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：江白虾（已清洗）、千张（已切开）、香葱
2/10. 将已切好的千张下入清水锅中焯开，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的江白虾，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入焯好的千张翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、预防心血管疾病、解毒等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张炒江白虾热量236 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克