| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于越野滑雪45分钟消耗的热量...840 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、虾（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱花（适量）、香油（适量）
1/9. 粉丝用开水烫软泡5分钟。
2/9. 沥干水捞出备着。
3/9. 粉丝摆盘。
4/9. 鲜虾剥壳摆盘。
5/9. 锅内热油，放入切好的蒜蓉。炒香，
6/9. 调入酱油，蚝油。兑少许水。煮开关火。
7/9. 蒸锅中煮水，放入摆好的粉丝虾，均匀撒上少许盐。
8/9. 把刚调煮好的蒜蓉料汁淋一半上去。大火蒸15分钟。
9/9. 蒸好把另一半蒜蓉酱料淋在上面，撒上葱花淋上香油即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、韭菜、火龙果搭配；与橙子、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克