| 罗汉果百合煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 总量 | 632克 | 罗汉果百合煲猪骨热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于擦地345分钟消耗的热量...228 | |||||
罗汉果百合煲猪骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、罗汉果（小半个）、无花果干（10颗）、百合干（25克）、姜（2片）、盐（适量）
1/4. 准备好材料，所有材料简单清洗一遍。
2/4. 猪排骨洗净，用水淖一下去掉血水。
3/4. 把焯好的猪骨、无花果、百合和姜片放入锅里，加适量的水。大火烧开后小火慢炖1个小时。
4/4. 出锅前加适量盐调味即可装碗。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、强筋骨、养血健骨等功效；可与西洋参、葛根粉、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、养颜美容等功效；可与雪梨、百合、柿饼搭配；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防冠心病等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果百合煲猪骨热量1311 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质56.7 克
- 碳水化合物129.47 克
- 钠20.6 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾814 毫克