| 花生酱燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1437千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1105克 | 花生酱燕麦饼干热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡，相当于单板滑雪323分钟消耗的热量...378 | |||||
花生酱燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（100克）、鸡蛋（1005克）、低筋面粉（150克）、燕麦（50克）、小苏打（2克）、红糖（35克）、黄油（35克）
1/7. 将鸡蛋打散，加入软化的黄油，加入花生酱和红糖拌匀
2/7. 加入燕麦拌匀
3/7. 筛入低粉和苏打粉
4/7. 和成光滑的面团，入冰箱冷藏半小时
5/7. 揪一小块面团用手心团成圆形，按平摆放在不粘烤盘中，中间隔些间隙
6/7. 将烤盘放入预热好的烤箱中，上下火200度12分钟
7/7. 取出晾凉装盘
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米、辣椒、基围虾搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱燕麦饼干热量2037 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克