| 小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 小馄饨热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于滑冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小馄饨（10个）、西红柿（少量）、青菜（少量）、盐（少量）、猪油（少量）
1/3. 水煮开直接下上小馄饨
2/3. 待小馄饨飘起来下上切好的西红柿丁和青菜
3/3. 最后放点盐和猪油
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、润肠通便等功效；可与黄鱼、三文鱼、豆腐搭配；与皮皮虾、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小馄饨热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克