| 瑶柱东瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瑶柱 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 630克 | 瑶柱东瓜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于买东西44分钟消耗的热量...180 | |||||
瑶柱东瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（600克）、瑶柱（30克）、姜丝（适量）、浓汤宝（1大勺）、葱（1段）
1/5. 准备好材料。
2/5. 干贝清洗后浸泡一会。
3/5. 冬瓜洗净去内瓤，切成小块后倒进锅里后，大火烧开。
4/5. 烧开后倒进浓汤宝，继续小火炖20分钟。
5/5. 倒进干贝和泡干贝的水进锅里，继续煮20分钟即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、清热解暑、消渴等功效；可与火腿、排骨、菠菜搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、下气、降血压等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱东瓜汤热量133 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠308.2 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克