| 清真花生露露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 清真花生露露热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于裸潜130分钟消耗的热量...420 | |||||
清真花生露露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、红枣，葡萄干，白砂糖（适量）
1/9. 取一小碗花生米泡一夜
2/9. 原汁机不加头摇两遍
3/9. 再加冰激凌头摇一遍，让花生米更加细腻
4/9. 再换果汁头加凉白开摇一遍
5/9. 豆渣很干，可以熬稀饭
6/9. 花生露露倒入奶锅中煮
7/9. 放一点红枣，葡萄干，白砂糖
8/9. 清洗原汁机
9/9. 十五分钟后出锅，味道真的好极了，快给小朋友做起来吧
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、治疗高血压、滋养调气等功效；可与菠菜、粳米、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清真花生露露热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克