墨鱼花生黄豆汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、健脑等功效；可与鸡蛋、花生、茄子搭配；与猪肉、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、利产、明目等功效；可与熟地、紫菜、芹菜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、降血压、预防高血压等功效；可与猪蹄、芹菜、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、滋补等功效；可与木瓜、面条、花生搭配；与葱、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；