| 蘑菇海螺面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 蘑菇海螺面汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于肚皮舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇海螺面汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海螺面（适量）、蘑菇（适量）、芹菜（适量）、葱段（适量）、盐（适量）
1/5. 蘑菇切片，切好葱段和芹菜。
2/5. 锅内热少许油，放入口蘑，撒少许盐，把口蘑煎至两面微黄飘香。
3/5. 锅中煮水，放入海螺面。
4/5. 海螺面快熟的时候，放入煎好的蘑菇和葱段芹菜。
5/5. 搅动均匀按口味调入盐即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促进食欲、镇静等功效；可与葱、鲑鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、开胃等功效；可与百合、北极虾 、香芋搭配；与文蛤、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇海螺面汤热量81 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠78.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克