| 抹茶红豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 537克 | 抹茶红豆吐司热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于玩电脑1157分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶红豆吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红豆（适量）、砂糖（50克）、奶粉（12克）、盐（2克）、黄油（30克）、水（140克）、绿茶粉（10克）、高筋面粉（300克）、酵母（4克）
1/13. 按照配方分量要求准备原材料。
2/13. 先放砂糖、盐、奶粉、黃油、水材料倒入面包桶里。
3/13. 再加入高筋面粉，绿茶粉，酵母，将面包桶安装好在面包机内，然后启动。
4/13. 面包机工作第一次搅拌完成 ，进入发酵阶段。
5/13. 面包机工作第二次搅拌完成按暂时键，将面团取出整形。
6/13. 将绿茶面团揉圆。
7/13. 平均分成三份。
8/13. 擀薄卷起。
9/13. 再擀长翻面放上红豆卷起。
10/13. 取出搅拌叶片将面团放在面包桶摆好，装好面包桶，启动面包机。
11/13. 面团在第三次发酵中过程中，再发酵至3.5到4倍大，然后程序会自动进行烘烤。
12/13. 面包烘烤中。
13/13. 程序时间走完提示音会响，将其面包桶取出倒出面包放在网架上放晾切片食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干贝、基围虾搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、抗癌等功效；可与粳米、鲤鱼、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆吐司热量1735 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质44.43 克
- 碳水化合物136.15 克
- 钠149 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克