| 蘑菇炒千张皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇炒千张皮热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于誊写18分钟消耗的热量...138 | |||||
蘑菇炒千张皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（大的三个小的六个）、旭阳薄百叶（二张）、生抽（一小汤勺）、水（一点点）
1/6. 第一步 将把两张旭阳薄百叶一分为二然后一折二再折二再折二切丝
2/6. 第二步 锅里倒油 等油稍微热点的时候就把蘑菇放入锅里抄一下 然后等蘑菇炒出香味了就盛出来放盘子里
3/6. 第三步 就把旭阳薄百叶放入锅里炒
4/6. 第四步 然后再把盘子里的蘑菇也一起放进去炒倒入生抽
5/6. 第五步 然后把蘑菇和旭阳薄百叶把酱油拌匀
6/6. 第六步 加一点水
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、排骨、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒千张皮热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克