| 胡萝卜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 胡萝卜玉米饼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于剧院工作149分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（100克）、胡萝卜丝（100克）、鸡蛋（2只）、白胡椒粉（一点点）、盐（一点点）、葱花（1根）、食用油（粘锅量）、牛奶（3勺）
1/6. 将胡萝卜丝100克玉米渣100克、鸡蛋2个、牛奶3勺、葱花1根，盐、白胡椒粉少许朝一个方向搅拌均匀待用。
2/6. 大火烧锅至热手。放油（粘锅量即可），再将拌好的玉米胡萝卜糊均匀铺在锅里
3/6. 盖上锅盖中火煎5分钟
4/6. 用筷子挑起翻面继续盖上锅盖煎3分钟，晃动锅子加一勺清水盖上锅盖焖3分钟即可
5/6. 看，很好。无油版的健康饼真的吃多了也没问题！血糖高，血脂高的朋友可以经常享用
6/6. 切两刀摆盘
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有调中开胃、清湿热、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、干辣椒搭配；与茶叶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米饼热量446 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠143.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾315 毫克