| 炝海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 炝海带丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于爬泳8分钟消耗的热量...480 | |||||
炝海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、麻椒油（适量）、蚝油（两勺）、鸡精（适量）、辣椒油（适量）、香油（一勺）、酱油（两勺）、盐（少许）
1/6. 准备一个小碗和一个瓷勺
2/6. 蚝油两勺
3/6. 海鲜酱油两勺
4/6. 香油一勺
5/6. 鸡精、盐少许
6/6. 麻椒油、辣椒油少许
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与油豆腐、豆腐、芝麻搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西兰花、黄豆、香菜搭配；与山楂干、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝海带丝热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克