| 花样海螺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 花样海螺面热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于铺床41分钟消耗的热量...120 | |||||
花样海螺面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、菠菜（250克）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/10. 胡萝卜，菠菜洗净沥水
2/10. 菠菜榨汁备用
3/10. 胡萝卜榨汁备用
4/10. 各加入面粉和成面团醒10分钟
5/10. 把面团擀成0.5厘米的厚度
6/10. 切成边长为1厘米左右的小方块，用寿司帘，大拇指按住小剂子往斜前方推
7/10. 这是做好的
8/10. 锅内多放些水少放些盐，水开放入海螺面
9/10. 一定要斜45度角推才可以做出可爱的海螺面哦（这是以前做的有紫甘蓝的）
10/10. 根据自己的喜好来调味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、大米搭配；与樱桃、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效；可与茄子、花生酱、羊肝搭配；与酸奶、带鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样海螺面热量82 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克