| 龙骨莲子莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 藕 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 龙骨莲子莲藕汤热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于骑马120分钟消耗的热量...480 | |||||
龙骨莲子莲藕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（350克）、藕（350克）、莲子（50克）、盐（适量）、姜（4片）
1/8. 炒菜锅放水烧开倒入洗净的排骨煮三分钟去除血水
2/8. 莲藕切滚刀状，姜切片
3/8. 把龙骨莲藕莲子姜放进电压力锅
4/8. 放水，莫过龙骨
5/8. 电压力锅盖好盖按煲汤
6/8. 等气放完打开锅盖放入适量盐和葱搅拌均匀
7/8. 好粉的莲子～骨头也炖到位内～只放盐会比较清淡，觉得味道不浓可以加入少许鸡精。我给孩子吃就没放别的调味料了
8/8. 开吃咯
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、益力气、止泻等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨莲子莲藕汤热量956 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克