| 香蕉玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉玛芬蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打猎51分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉玛芬蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉（1根）、低筋面粉（230克）、细砂糖（70克）、无盐黄油（85克）、酸奶（150克）、泡打粉（2克）、柠檬汁（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 香蕉切丁与柠檬汁搅拌均匀。
3/9. 黄油室温放软，加入砂糖打发至发白，再加入蛋液、酸奶，打均匀。这时可以让烤箱180度预热。
4/9. 把低筋面粉过筛放入。
5/9. 加泡打粉和香蕉丁，手动搅匀。
6/9. 把搅拌好的材料倒入纸杯，八分满即可。
7/9. 放入预热好的烤箱中层，上下发热管加热180度，约18-20分钟，烤至蛋糕表面有点焦黄即可。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、苋菜、北极虾搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、大便秘结、均衡营养等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玛芬蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克