酥皮豆沙花饼的热量和减肥功效

1/26. 准备好食材。油皮材料：普通面粉150克，玉米油40克，水50克，细砂糖25克 表面装饰；全蛋液30克，黑芝麻5克左右

2/26. 准备好食材。油酥材料：低筋粉110克，玉米油50克，盐1克 馅料：桂花豆沙160克

3/26. 把所有油皮的材料混合均匀，揉成光滑的面团。把所有油酥的材料混合在一起揉成面团盖上保鲜膜，分别静置20分钟

4/26. 把静置好的油皮面团分成8份，每份33克。把油酥面团分成8份每份19克，盖上保鲜膜防治表面吹干

5/26. 取一份油皮压扁包上一块油酥，用手虎口的位置慢慢抹，包住油酥，封口

6/26. 封口的一面朝下（因为是晚上做的，光线不是太好，照片拍了有点阴影，请谅解）

7/26. 用手压扁，用擀面杖擀成牛舌状

8/26. 然后从上往下卷，压实一些

9/26. 卷成这样的长条

10/26. 以此类推，全部做好盖上保鲜膜静置10分钟

11/26. 豆沙馅儿平均分成8份，每份20克备用

12/26. 把静置好的长条竖放在案板上，稍稍压扁

13/26. 擀成长条，这次要长一些

14/26. 从上往下卷起

15/26. 全部做好再静置10分钟

16/26. 取出静置好的面团，压扁，把2边往中间折起

17/26. 擀平，放入豆沙馅儿

18/26. 包圆，封口，封口向下

19/26. 稍稍压扁，然后用锋利的刀片把面团距中间三分之一处切断，分成八份

20/26. 再在每片中间上一刀，不要划断

21/26. 把每份的两头往中间捏紧，使其成花瓣的尖角

22/26. 如此全部做好

23/26. 烤盘上铺上锡纸

24/26. 刷上蛋液，中间撒上黑芝麻

25/26. 放入预热好的烤箱，180度30分钟左右，看到表面上色均匀即可