| 罗汉果淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 罗汉果淮山猪骨汤热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于开飞机562分钟消耗的热量...120 | |||||
罗汉果淮山猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1小半）、猪骨（500克）、山药（150克）、枸杞（适量）、姜（2片）、盐（少许）
1/5. 准备好材料。
2/5. 山药去皮洗净切小块用水泡着备用。
3/5. 骨头汆水后洗干净备用。
4/5. 焯好的猪骨、山药、罗汉果和姜片放入锅里，加适量的水。大火烧开后小火慢炖1个半小时。
5/5. 关火前加入枸杞和食盐焖5分钟即可。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、调压降脂等功效；可与雪梨、百合、西洋菜搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、壮腰膝、益力气等功效；可与脆山药、干茶树菇、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、滋肾益精、遗精等功效；可与枣（鲜）、羊排、薏米搭配；与碱性食物、荞麦米、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果淮山猪骨汤热量1123 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质55.3 克
- 碳水化合物78 克
- 钠29.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾347 毫克