| 秋季养颜木瓜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 600克 | 秋季养颜木瓜骨头汤热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于爵士舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
秋季养颜木瓜骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（600克）、骨头（500克）、盐（4克）、生姜（3片）、红枣（5粒）
1/7. 准备食材：木瓜、猪骨头；
2/7. 木瓜去皮，去籽、洗净、切块；
3/7. 清水煮沸，放入洗净的骨头，汆汤去血腥；
4/7. 把汆汤好骨头、红枣、生姜片放入锅中；
5/7. 锅中加适量的清水，大火煮沸，之后改为小火煲20分钟；
6/7. 加入切好木瓜，再煲10分钟；
7/7. 煲好的汤放盐拌均即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、抗癌等功效；可与猪肉、带鱼、香菇搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养颜木瓜骨头汤热量258 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克