| 蔓越莓绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 239千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 65克 | 蔓越莓绿豆糕热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于骑马60分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（300克）、蔓越莓干（65克）、食用油（120克）、炒熟的糯米粉（少许）、白糖（100克）
1/7. 去皮绿豆泡一夜；
2/7. 把绿豆放入电饭煲，加水至绿豆的三分之二处，电饭煲选择稀饭功能；
3/7. 煮熟的绿豆趁热加入白糖，拌匀；
4/7. 放入厨师机打成绿豆泥
5/7. 把绿豆泥过筛，加入食用油，放入不粘锅里炒制不粘刮刀，放入泡软切碎的蔓越莓干拌匀；
6/7. 分成40克一个；
7/7. 每个表面沾少许炒熟的糯米粉防粘，放入月饼模具，压出花型即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓绿豆糕热量239 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克