| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 脆皮香蕉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于漂流106分钟消耗的热量...300 | |||||
脆皮香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、草莓酱（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）
1/7. 香蕉剥好备用，鸡蛋放到碗里打撒，淀粉放到干燥的碗里，面包糠放到干燥的盘子里备用
2/7. 香蕉切成小段，裹一层淀粉
3/7. 裹好淀粉的香蕉放入鸡蛋液里面蘸均匀
4/7. 将蘸好鸡蛋液的香蕉放到面包糠里，裹一层面包糠
5/7. 裹好后备用
6/7. 油烧热，小火，放入香蕉炸至表面微黄
7/7. 炸好后捞出装盘，放点草莓酱，很美味！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治疗高血压、祛脂降压等功效；可与牛奶、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与百合、桂圆肉、小米搭配；与糖精、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消暑、预防便秘等功效；可与榛子、山楂、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量532 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质14.45 克
- 碳水化合物89.86 克
- 钠151.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾548 毫克