| 蕃茄紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 蕃茄紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于垒球27分钟消耗的热量...240 | |||||
蕃茄紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、绿叶菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 锅加水，放入切好的蕃茄。
2/5. 锅开后二分钟将紫菜洗净放入。
3/5. 将紫菜煮二分钟，放入青菜叶少许，同时加入盐。
4/5. 将鸡蛋打散，慢慢的倒入锅中。
5/5. 加入胡椒粉和香油，关火。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与虾皮、白萝卜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、明虾、苋菜搭配；与茶叶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克