| 火腿肠爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 火腿肠爱心蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于肚皮舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿肠爱心蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（有1根）、食用油（10克）
1/8. 细的火腿肠纵切两半，再纵切，头部不要切断
2/8. 放少许油，小火煎
3/8. 沿锅造型
4/8. 用牙签固定
5/8. 打个蛋
6/8. 小火煎，把蛋花铺开
7/8. 煎熟后撤掉牙签
8/8. OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米面、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 火腿肠爱心蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克