| 西红柿金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于电工34分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、西红柿（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（2个）
1/5. 西红柿和金针菇洗干净沥水
2/5. 西红柿去皮切长块，金针菇分切两段，大蒜切片备用
3/5. 锅中油烧三层热放大蒜片慢慢煸出香味
4/5. 放入西红柿翻炒出汁下入金针菇放调料炒两分钟
5/5. 出锅，撒香菜，颜色很美哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、祛雀斑等功效；可与芹菜、西兰花、菜花搭配；与胡萝卜、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克