| 西洋菜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 西洋菜肉片汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
西洋菜肉片汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、肉片（适量）、枸杞（适量）、油盐（适量）、生粉（适量）、鸡精（可无）、生抽（少量）
1/8. 西洋菜洗干净，肉片用油-生抽-生粉腌制10分钟，水烧开。
2/8. 水烧开后加入西洋菜，煮3分钟。
3/8. 汤变色后加入几颗枸杞，煮3分钟。
4/8. 加入肉片，煮3分钟。
5/8. 加入适量盐和鸡精就成功啦。
6/8. 好喝好喝。
7/8. 拍照的时候口水一直流。
8/8. #周末，一个人的午餐。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、避孕、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜肉片汤热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克