| 抹茶麻薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 抹茶麻薯卷热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于水中柔软体操120分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶麻薯卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（200克）、牛奶（95克）、玉米淀粉（18克）、砂糖（25克）、玉米油（22克）、抹茶（2克）、糯米粉（80克）
1/7. 将除内馅外的所有材料放入盆内
2/7. 搅拌均匀
3/7. 大火烧开，上锅蒸30分钟左右
4/7. 蒸熟的麻薯放至微热时包上保鲜膜直至凉透，平均分成8份，红豆馅也分成8份
5/7. 将麻薯用擀面杖压成长方形，包好搓成圆条状的红豆馅，收口捏紧
6/7. 包好后双手用掌心滚圆，切掉两边的不规则
7/7. 冲上一杯咖啡，慢慢地享受这静谧的时光……
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防高血压、预防结石、健美减肥等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶麻薯卷热量480 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克