| 特色寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 894克 | 特色寿司热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于滑冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
特色寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（1张）、紫薯（适量）、米饭（适量）、萝卜（适量）、牛肉块（适量）、黄瓜（适量）、老干妈（适量）、豆瓣酱（适量）、香菜（适量）、寿司醋（1小勺）
1/4. 先将紫薯蒸成泥，和饭混一起，变紫色
2/4. 把紫薯泥和米饭混在一起，在加一点寿司醋
3/4. 把萝卜，黄瓜，自制香料(香菜，豆瓣酱，油，牛肉块，醋)
4/4. 用寿司竹帘包好
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、强肾阳等功效；可与米面、水芹菜、猪排搭配；与梭子蟹、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、利尿、胃肠蠕动等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与金桔、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 特色寿司热量516 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质6.14 克
- 碳水化合物46 克
- 钠86 毫克
- 钙28 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾200 毫克