| 枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 枸杞炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吹雪机57分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞炖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（20颗）、枸杞（6克）、纯净水（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 顶部切成一个盖子
3/9. 用勺子挖开中间的肉
4/9. 挖成深深的，大大的哦
5/9. 每个雪梨里放入3克的枸杞
6/9. 再各放入10颗冰糖
7/9. 加入水，盖上雪梨盖，放入炖盅里，Omg 雪梨买的太大个放不进炖盅
8/9. 用大火将水烧开后放进去煲里炖
9/9. 之后在转小火慢慢顿即可，大概一个半至两小时
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、养血生肌、开胃等功效；可与无花果、姜汁、蜂蜜搭配；与羊排、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克