| 豆浆藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 藕粉 | 克 | 37千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 豆浆藕粉热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于打牌140分钟消耗的热量...90 | |||||
豆浆藕粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、藕粉（10克）、水（800毫升）
1/5. 干豆豆抓一把，放去豆浆机里，待刷牙洗脸完就好了-纯豆浆。
2/5. 藕粉用凉水调好后，用热豆浆直接冲入。
3/5. 不停搅拌就会变粘稠。
4/5. 呵呵，好了。简单吧。
5/5. 确实很想小朋友的米糕，配这苏打饼干吃很饱人哦！~
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、催乳等功效；可与小米、鸡蛋、胡萝卜搭配；与基围虾、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、调中、促消化等功效；可与猪肉、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆藕粉热量210 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物153.7 克
- 钠22.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁24.91 毫克
- 钾1077 毫克