| 豆沙馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 豆沙馅儿热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于酒保358分钟消耗的热量...138 | |||||
豆沙馅儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（70克）、黄油（60克）
1/5. 红豆洗净，（没来得及净泡）直接下高压电饭煲。按豆/蹄筋类健。睡觉前煮的，早上起来开锅就这样了。
2/5. 煮好的豆子倒入料理机打成豆泥。
3/5. 料理机处理过的豆泥，我没有过滤，豆皮也有营养。这样也省事，连煮的红豆水也一起倒在锅里熬。
4/5. 黄油和白糖分三次入锅，充分搅拌。火开中小火，不停的搅拌。
5/5. 因为舍不得多余的汤汁，锅里水份有些多。多花了些力气和时间搅拌熬制。成品出锅，装入盒子冷却后放冷藏。随时可以做南瓜饼了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、催乳、除肿等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅儿热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克