| 羊肉土豆豆角汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 羊肉土豆豆角汤面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打理草坪45分钟消耗的热量...330 | |||||
羊肉土豆豆角汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（100克）、豆角（100克）、土豆（100克）、葱花（少许）、姜（少许）、花椒粉（少许）
1/5. 羊肉切丝，豆角切丝，土豆切条，葱花，姜片切好。
2/5. 炒锅热锅凉油，油热后放入羊肉炒变色，放入葱姜爆香，再放入土豆和豆角。
3/5. 中火慢慢炒，这个汤比较香的关键就是这，慢慢的把土豆豆角肉一起炒香，最好炒熟了再加水。，炒的过程中加入酱油。
4/5. 炒香后，加入一大锅水，中火炖二十分钟以上，最好炖到土豆都烂成汤汁。中途加点花椒粉。
5/5. 炖到汤浓浓的，比较浓郁时，放入适量挂面，煮到面熟就可以出锅了。出锅前记得加盐调味。可以放些香菜或者葱花，更香！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、温中暖下、生肌健力等功效；可与海参、白萝卜、白果搭配；与栗子、豌豆苗、奶酪相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、归脾、益气健脾等功效；可与香菇、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 羊肉土豆豆角汤面热量250 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠73.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾643 毫克