| 小白菜炖粉坨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 102千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 小白菜炖粉坨热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于刮掉油漆34分钟消耗的热量...180 | |||||
小白菜炖粉坨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小白菜（600克）、粉坨（200克）、味精（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 小白菜600g、粉坨200g。
2/10. 把粉坨切块。
3/10. 小白菜切段。
4/10. 起锅热油，放入小白菜。
5/10. 把小白菜炒至塌秧。
6/10. 加适量生抽。
7/10. 加适量水烧开。
8/10. 放入切好的粉坨。
9/10. 炖制3分钟左右。加盐、味精调味。
10/10. 即可出锅装盘。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润泽皮肤等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖粉坨热量102 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克