| 猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
猕猴桃奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、牛奶（1盒）、柠檬（半个）、砂糖（5克）
1/7. 牛奶一盒、猕猴桃洗净、柠檬半个。
2/7. 先把猕猴桃去皮，切成小块。
3/7. 放入搅拌机中。
4/7. 牛奶倒入碗中。
5/7. 将牛奶倒入搅拌机中，放入砂糖。
6/7. 按下1档键，搅打20秒即可。
7/7. 倒入杯中，即可享用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、利尿通便等功效；可与蛋黄、橙子、酸奶搭配；与河蚌、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃奶昔热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克