| 抹茶红豆酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 1920千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 800克 | 抹茶红豆酥饼热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡，相当于背部训练549分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶红豆酥饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（800克）、水油酥：猪油（40克）、面粉(水油酥)（195克）、水油酥：抹茶粉（5克）、水油酥：清水（85克）、水油酥：细砂糖（35克）、油酥：猪油（90克）、面粉(油酥)（195克）、油酥：抹茶粉（5克）
1/14. 把水油酥的材料放入面包机桶内揉面15分钟左右
2/14. 油酥的材料混合均匀后揉成团
3/14. 把水油酥和油酥面团盖上保鲜膜醒30分钟
4/14. 油酥和水油酥各分成30个面团
5/14. 取一个水油酥擀开包住一个油酥，收口朝下放置
6/14. 擀成长舌状卷起，全部都做好
7/14. 再把小卷收口朝上稍稍压扁，擀开，卷起
8/14. 全部做好后盖上保鲜膜醒15分钟
9/14. 红豆馅分成25克一个，取一个酥饼皮用擀面杖擀开
10/14. 放入豆沙馅，像包包子一样包好
11/14. 收口朝下放置，稍稍压扁，
12/14. 烤箱160度预热好后，放入烤箱中层160度烤25分钟即可
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血糖、解酒、预防高血压等功效；可与糯米、南瓜、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆酥饼热量1920 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克