| 酱香肉末小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 70克 | 酱香肉末小土豆热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于伸展操111分钟消耗的热量...150 | |||||
酱香肉末小土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（70克）、小土豆（400克）、香葱（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/10. 食材：肉末、小土豆（已清洗煮熟）、香葱、豆瓣酱
2/10. 将已煮熟的小土豆剥皮，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入剥好的小土豆翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的豆瓣酱。
8/10. 加适量的白糖。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与柿子、苋菜、牡蛎搭配；与明虾、甘草、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香肉末小土豆热量277 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克