| 鸡肉鲜藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 250克 | 鸡肉鲜藕丁热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于舞厅93分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉鲜藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、莲藕（1节）、葱（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鸡胸肉洗干净
2/6. 鸡胸肉切丁备用。
3/6. 鲜藕洗净 ，姜葱蒜干辣椒 八角备用。
4/6. 鲜藕切丁备用。注意鲜藕切丁后不宜久放容易变色。
5/6. 鸡胸肉炒香后，放入藕丁，适量酱料，爆炒10分钟左右，放入少量水，鸡精，起锅罗。
6/6. 装盘，放入白米饭，可以伴着吃。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、调月经等功效；可与栗子、松子、板栗搭配；与鲤鱼、李子、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉鲜藕丁热量418 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克