| 尖椒鹅胗炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 44千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 尖椒鹅胗炒茭白热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于肚皮舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
尖椒鹅胗炒茭白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鹅胗（75克）、茭白（170克）、尖椒（100克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：熟鹅胗（已切片）、茭白（已剥壳清洗）、尖椒（已清洗）
2/7. 将已清洗好的茭白和尖椒放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入好的茭白和尖椒翻炒翻炒至熟。
4/7. 接着，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、利尿止渴等功效；可与猪肝、西红柿、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鹅胗炒茭白热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克