| 白菜泡鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 924克 | 白菜泡鸡汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于有氧运动58分钟消耗的热量...275 | |||||
白菜泡鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（500克）、鸡汤（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 大白菜剥散，洗净沥干，葱拣好洗净。
2/6. 准备半锅鸡汤。
3/6. 汤烧开后倒入切成丝的大白菜。
4/6. 煮至大白菜段生，加入适量盐。
5/6. 起锅前加入葱花。
6/6. 搅拌匀即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、利尿通便等功效；可与鸭腿、鲤鱼、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 白菜泡鸡汤热量265 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠252 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾450 毫克