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豹纹吐司

豹纹吐司的热量和减肥功效

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豹纹吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69豹纹吐司热量/卡路里99千卡
倒垃圾 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150

豹纹吐司的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、高粉(275克)、牛奶(150克)、盐(3克)、酵母(3克)、细砂糖(30克)、黄油(20克)、可可粉(15克)
豹纹吐司的做法图解1

1/13. 将除黄油,可可粉以外的所有原料放入面包机,揉面。

豹纹吐司的做法图解2

2/13. 面团揉至扩展后加黄油,将面团揉至完全,能拉出大片薄膜。

豹纹吐司的做法图解3

3/13. 将面团分成3份。一份2分之1,剩下的2分之1面团再分成大小不同的两份。

豹纹吐司的做法图解4

4/13. 将两块小面团揉入可可粉,小块的加10克可可粉,稍大的加5克,等待发酵。

豹纹吐司的做法图解5

5/13. 面团发到2倍大。

豹纹吐司的做法图解6

6/13. 每种面团各分成8份。

豹纹吐司的做法图解7

7/13. 依次将三种颜色的面团重叠。

豹纹吐司的做法图解8

8/13. 包好。

豹纹吐司的做法图解9

9/13. 依次做好所有的。

豹纹吐司的做法图解10

10/13. 摆入吐司盒,等待发酵。

豹纹吐司的做法图解11

11/13. 吐司坯发至9分满,表面刷蛋黄液。烤箱预热185度,中下层,上下火烤35分钟。注意观察吐司顶部上色后加盖锡纸。

豹纹吐司的做法图解12

12/13. 。时间到,将吐司立即取出,放至温热后装入保鲜袋,室温保存。

豹纹吐司的做法图解13

13/13. 切片。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效;可与丝瓜、茼蒿、青椒搭配;与鹅、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豹纹吐司热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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