| 培根花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 376克 | 培根花菜热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于开飞机326分钟消耗的热量...120 | |||||
培根花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、花菜（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 培根切块，花菜切成小块，提前放水里泡一泡，去除花菜里隐藏的脏东西。
2/6. 培根放锅里炒，不用放油
3/6. 培根煎炒到有点焦黄状（因为培根冒出好多油，我有倒掉一些，留一部分炒花菜）
4/6. 把花菜倒进去一起翻炒
5/6. 炒到花菜酥软完全熟透，加入盐和鸡精调味
6/6. 装盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、利尿通便、防癌等功效；可与猪肉、玉米、樱桃番茄搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根花菜热量652 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物4.05 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾690 毫克