| 冬瓜海带咸肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 冬瓜海带咸肉汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于聚会12分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜海带咸肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、海带（100克）、咸肉（80克）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/8. 准备食才
海带洗净切丝
冬瓜去皮去瓤，洗净切片
咸肉洗净切片
2/8. 锅里油热，放下姜片爆香，放咸肉煸炒。
3/8. 放冬瓜煸炒一下盛出。
4/8. 海带丝放开水焯3分钟捞出。
5/8. 取砂锅，放适量清水，放下冬瓜咸肉。
6/8. 放入海带。
7/8. 加料酒，大火煮开，小火煮至冬瓜熟。
8/8. 放些盐，鸡精，蒜末，葱花即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、减肥降脂等功效；可与鸡胸肉、火腿、五花肉搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜海带咸肉汤热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克