| 干锅有机花菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 150克 | 干锅有机花菜炒肉片热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于修筑围墙127分钟消耗的热量...360 | |||||
干锅有机花菜炒肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、有机花菜（300克）、洋葱（三分之一个）、豆瓣酱（1勺子）、青椒（半个）、盐（1克）
1/10. 准备食材
2/10. 五花肉切片，洋葱和青椒切丝
3/10. 有机花菜分成小朵
4/10. 干锅放入肉片和姜片，先炒掉水分
5/10. 放入少许油滑锅，翻炒至肉片变成半透明色
6/10. 加入洋葱炒出香味
7/10. 倒入花菜翻炒
8/10. 放一勺子豆瓣酱和1克盐翻炒，豆瓣酱本身就是咸的，盐根据自己口味调整用量
9/10. 加入青椒翻炒出锅
10/10. 成品
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、白菜搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅有机花菜炒肉片热量762 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克