| 牛肉丸青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 284千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 牛肉丸青菜汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于吹长号90分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉丸青菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（200克）、青菜（200克）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、葱（1根）
1/5. 准备食才
现成的牛肉丸200克
小青菜洗净沥干。
2/5. 锅里放适量水煮开，放入牛肉丸，加料酒煮开。
3/5. 放入小青菜。
4/5. 大火煮开，待青菜有些蔫，放些盐。
5/5. 放些鸡精，胡椒粉，淋些精制油，撒些葱花即可。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛肉丸青菜汤热量314 千卡
- 脂肪6.08 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物4.82 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克